Segunda feira de novo.

 Oie,

 E ai meninas como foram de fim de semana prolongado? agora que passou o feriadao deve ter muita gente por ai chorando as comilanças, eu no ultimo feriadao que passei foi assim, me senti um lixo no dia seguinte, mas uma coisa que eu  sabia e ja havia constatado, é que as escolhas que eu faço dependem unicamente de mim, nao do feriado ou dos outros que me circundam.

Mas esse fim de semana foi diferente, nao jaquei, nao to com sentimento de culpa e de derrota hoje, e isso é muito gratificante, me sinto ate mais leve, é a balança que me diz isso.  De agora para frente, eu so quero isso, ver a balança descer os numeros, e ja que to indo bem, vou sair da casa dos 80, nem que seja 79.999 ate o meu aniversario que sera dia 9, daqui duas semanas. Eu quero eu posso eu consigo, o saldo dessa semana foi  de 1 kg a menos.

• Cafe da manha: pao integral mussarela, leite linhaça e achocolatado.
• Lanche: 1 damasco fresco.
• Almoço: 1/2 omelete de cenoura abobrinha e 1 ovo, arroz 2 col. e 1/2 banana. 
• Lanche: vitamina de morango leite aveia e linhaça.
• Ceia: 1/2 fatia de pao integral com philadelphia normal, leite linhaça e achocolatado.
• Cha verde: 300ml 3x ao dia.
• Comi e nao fotografei:  A tarde: 1 pudim feito com aquele preparo em po , 100gm aprox.  No jantar :1 bife pequeno e magro, que nao sei pq comi.